Paleo ¿La dieta del siglo 21?

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Screenshot_64Paleo es una dieta en la que básicamente se come como un hombre del Paleolitico. No tenian alimentos azucarados ni alimentos procesados. Los hombres de las cavernas no tenían hamburguesas para el almuerzo o una bolsa de patatas fritas para la merienda. Tenían que buscar su propia carne. En su definición más básica, una dieta cavernícola es una dieta en la que sólo come carne, frutos secos, frutas, verduras y beber agua.

Si usted recuerda en su libro de historia en la escuela que usted pudo haber visto fotos hombres de las cavernas más probable. Si te fijas, los hombres de las cavernas son realmente musculosos y si se les da un poco de cambio de imagen, entonces se vería como modelos de rampas superiores! Eso es algo para que pienses. Tienen cuerpos muy en forma, ya que no se sientan a ver la televisión todo el día o usar un ordenador 10 horas al día y comer comida basura.

Se alimentan de proteína magra, corrian en busca y caza para la alimentación. Incluso tienen que  recorrer muy largas distancias sólo para comer

Estos son los beneficios de seguir la sabrosa dieta cavernícola:

Mejora el sueño
Aumento de la masa muscular
Gran incremento de la velocidad de la pérdida de peso
Menos o ninguna hinchazón
Reducción de las alergias
Mejor absorción de los nutrientes de los alimentos
Riesgo enormemente reducido de enfermedad cardíaca, diabetes o cáncer
La claridad mental
Saludables flora intestinal
El aumento de los lípidos
Mejora el estado de ánimo o actitud
Una piel más clara
Cabello de aspecto más saludable
Pero viene la dieta cavernícola con efectos secundarios? ¿realmente vale la pena? Según Robb Wolf, el único efecto secundario de seguir la dieta Paleo y comer como un hombre de las cavernas es que le hace un poco más aislado de los amigos.

Por ejemplo, si estás en un restaurante .tendras mucha dificultad en pedit tu menu, y esto hace que muchos seguidores de la dieta Paleo dejen de salir.

Pros y contras, es una decision muy importante, pienselo bien

 

 

 

Aumento de la Salud con los arándanos

Screenshot_62Los arándanos son una de las bayas más populares del mundo, no sólo por su sabor dulce y delicioso de color púrpura oscuro, sino también porque albergan una amplia variedad de beneficios para la salud que van desde la lucha contra el cáncer y el mantenimiento de la salud del cerebro a la mejora de las condiciones de la memoria, la vista y la piel .

Los arándanos son particularmente altos en fito-nutrientes, y son una de las fuentes de alimentos naturales más altas del mundo de antioxidantes. Los antioxidantes combaten los radicales libres, protegen las células y dan la defensa contra el estrés oxidativo. Color oscuro Las bayas ‘proviene de las antocianinas. Las antocianinas han sido estudiados para proteger la retina del ojo de los daños oxígeno, así como el daño de la luz solar. Además, las antocianinas ayudan en la reducción del riesgo de enfermedades del corazón.

Arándanos albergan una gran variedad de minerales y vitaminas para ayudar a la salud: sólo una taza de arándanos contiene casi el 25% de la dosis diaria recomendada de vitamina C, que ayuda en la formación de colágeno y mantiene el sistema inmunológico saludable. También son una gran fuente de vitaminas A, B, E y K. Los arándanos también incluyen manganeso que ayuda en el desarrollo óseo y la conversión de los hidratos de carbono y grasas en energía, el cobre que es constructor efectiva inmunológico y anti-bacteriana, así como otros minerales importantes tales como zinc y calcio.

Los arándanos, así como otras bayas, tienen un IG bajo (índice glucémico), por lo que una opción saludable, así como sabrosa para comer sin aumentos de azúcar en la sangre. Los arándanos pueden ayudar en la pérdida de peso, ya que son muy bajos en grasa, y repleto de fibra para ayudarle a sentirse lleno por más tiempo: sólo un puñado de arándanos puede satisfacer su necesidad diaria de fibra, y la fibra también ayuda con el estreñimiento. Los arándanos se han estudiado para mejorar saldos grasa en la sangre, para reducir el colesterol y apoyar la presión arterial saludable, así como ayuda en el tratamiento y prevención de las infecciones del tracto urinario.

Utilice los arándanos como un aperitivo, lanzado en deliciosos batidos de frutas, escondido en el desierto de crudo o frío, espolvoreado en los alimentos de desayuno tales granola y cereales y mucho más. Los arándanos son especialmente buenos cuando se utiliza en la recuperación después del entrenamiento sacude como los antioxidantes y fito-nutrientes ayudará a la reparación de las células musculares dañadas. Como pre-entrenamiento arándanos pueden ayudar a levantar el estado de ánimo mediante la mejora de la función cognitiva y puede incluso ayudar a evitar los antojos de alimentos más grandes, como la fibra te mantiene lleno asegurar que no más de comer antes de hacer ejercicio.

 

Para bajar de peso rápido

Screenshot_51Usted puede perder peso rápidamente, pero todo depende de los alimentos que  coma para ayudarle a perderlo. Este artículo va a mostrar algunos consejos sobre cómo perder peso de forma gratuita rápida y ser capaz de mantenerlo.

En primer lugar vamos a echar un vistazo a cómo. Puede hacerlo muriendose de hambre sin  hacer ejercicio, aunque no  le recomendaría esto y en realidad, simplemente no funciona.

El hecho de que todo el mundo recomienda caminar no significa que tenga tambiénque hacerlo. Patinar o ir de excursión en el bosque. Lo importante aquí es que es hacer algo que le  guste  y al menos tres veces a la semana.

Con el fin de bajar de peso tendrá que hacerlo  al menos tres veces a la semana durante un mínimo de veinte minutos. Este es el mejor programa de pérdida de peso posible que las personas con sobrepeso.

Bien, ahora que sabemos que tenemos que hacer ejercicio y estamos pensando en alguna actividad divertida para hacer permite a su vez a los alimentos que ayudan a perder peso.

Los alimentos que le ayudarán a perder peso tienen que ser  bajos en azúcares y carbohidratos. ¿Sabía usted mueca de dolor cuando le dije eso? Lo siento. Para muchas, muchas personas la manera más rápida de perder algo de peso g rápido, es para dejar los carbohidratos. Ahora, habiendo dicho esto, usted debe tratar de mantener al menos veinte gramos de carbohidratos en su dieta cada día. Para algunos eso es dos rebanadas de pan en un sándwich. Para otros, que una o dos cervezas por la noche.

Los alimentos que ayudan a perder peso son en realidad los que mantendrá la sensación de saciedad a  lo largo del día. Usted debe ser capaz de empezar a ver los resultados en unos dos o tres días por el consumo de estos alimentos que ayudan a perder.

Así que, para bajar de peso de forma gratuita rápida y comer los alimentos que le ayudan a bajar de peso, todo lo que tienes que hacer es ejercicio por lo menos tres veces a la semana, preferiblemente comer menos  alimentos con carbohidratos y verá una diferencia en su figura rapidamente

 

5 alimentos naturales que son buenos para desintoxicar

Screenshot_49Desintoxicación es el proceso de eliminación de toxinas de la sangre y el cuerpo. Los alimentos que consumimos a diario pueden tener efectos nocivos para nuestro cuerpo, por lo que la desintoxicación es una gran alternativa a la salud. Estas toxinas pueden subir y causar problemas de salud a través del tiempo. Una de las mejores maneras de limpiar y purificar su cuerpo de toxinas, radicales libres y otras sustancias nocivas es consumir las frutas y verduras naturales adecuadas.

Aquí está una lista de los 5 alimentos desintoxicantes que son buenos para su cuerpo:

Verduras de hoja verde oscuro

Estas verduras frescas pueden limpiar su cuerpo de las toxina. Usted puede añadir a su dieta cruda o en un estado preparado. Lo mejor de todo, éstos impulsar los niveles de clorofila en su cuerpo y ayudar a su sistema digestivo a deshacerse de  toxinas, smog y herbicidas. No sólo son buenas para desintoxicación, sino que también proporcionan a su cuerpo vitaminas muy necesarias, como las vitaminas A y C, así como folato y también le proporciona minerales como el calcio y el hierro. La incorporación de estas verduras a su dieta diaria le beneficiará de muchas maneras.

Té de raíz de diente de león

El té de raíz de diente de león es buenisimo, ya que puede ayudar a eliminar las toxinas de su hígado. Debido a que su hígado juega un papel importante en la digestión de los alimentos, las toxinas pueden acumularse en esta parte vital de su cuerpo, causando deficiencias de salud. Aunque el té de diente de león es amargo, mezclado con zumo de limón puede tener efectos agradables en su cuerpo. También puede tratar de añadir un poco de miel como un edulcorante para mejorar el sabor.

Pomelo

El pomelo es también una gran solución cuando se trata de la limpieza de su cuerpo de toxinas. Es una fruta rica en glutatión que ayuda a combatir las toxinas y mejora la desintoxicación. Pomelos también contienen pectina único que se sabe que controlan los niveles de colesterol. Beber zumo de pomelo recién exprimido ayudará a aumentar la producción de enzimas de desintoxicación del hígado y ayuda a eliminar las toxinas no deseadas.

Aguacates

Este alimentoes  rico en antioxidantes que pueden proteger contra las toxinas, ya que es rica en grasa. No tenga miedo de ella, aguacates son una fuente de grasas buenas y no  saturadas. La grasa es beneficiosa para la desintoxicación, ya que ayuda a la liberación de bilis de la vesícula biliar y elimina las toxinas del cuerpo, mientras que la absorción de las vitaminas liposolubles que son esenciales para la buena salud.

Las remolachas

Con su color rojo, las remolachas son uno de los alimentos que son mas ricos en nutrientes y tiene  cualidades desintoxicantes magníficas. Las remolachas contienen una sustancia útil conocido como betaína, que ayuda al hígado a eliminar las toxinas y también ayuda a que defenderse contra estas toxinas dañinas. Además de tener grandes beneficios desintoxicantes, también contiene vitaminas y minerales esenciales. El consumo de remolacha sin duda puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y pueden ser hervido o comido en forma sólida.

 

¿Debería Ser vegano o vegetariano? Cual es la diferencia?

Screenshot_47Ser vegano o vegetariano, es una gran manera de comer más inteligente, perder peso, quemar grasa y sentirse lleno de energía. La elección de vivir un estilo de vida más saludable comienza con su dieta. Los nutricionistas y expertos en salud ahora se dan cuenta que hasta el 70% de su nivel de condición física es directamente el resultado de su dieta. Así que bueno para usted para decidir si ser  vegano o vegetariano. Por cierto, ¿cuál es la diferencia? Un vegano es definitivamente un vegetariano, pero no todos los vegetarianos son veganos.

Definir la diferencia entre vegano y Vegetariana

Antes de unirse a un club u organización, primero averiguar lo que se trata, ¿no? ¿Qué creen? ¿Cuáles son los principios básicos, normas y leyes no escritas que rigen esa organización? Usted necesita preguntarse esas mismas preguntas cuando usted está eligiendo entre un vegano y estilo de vida vegetariano.

– Vegano – Una persona que excluye el uso de animales para la ropa, comida o cualquier otro propósito. Ellos no consumen o utilizan cualquier producto a base de animales. Esto significa que no comen miel, huevos, carne, leche y otros alimentos de origen animal.

– Vegetariano – Se trata de alguien que no come carne o pescado. A diferencia de un vegano, algunos tipos de vegetarianos comen productos lácteos, huevos y queso. Los vegetarianos no son generalmente preocupados por exclusión de los productos no alimenticios de origen animal de sus vidas, como la ropa.

Los diversos tipos de vegetarianos

Como se puede ver, los veganos son mucho más apasionados con su exclusión de los animales utilizados para crear productos alimenticios y no alimenticios. Los vegetarianos más o menos se adhieren a una dieta basada en vegetales, pero pueden usar zapatos de cuero y prendas de vestir, comer huevos y queso, y beber leche. Echa un vistazo a estos diferentes tipos de vegetarianos …

Pescatarian – Se trata de una persona que es, básicamente, un vegetariano. Sin embargo, también comen peces y otros productos del mar, productos lácteos y huevos.

Flexitarian – Si a usted le gustaría ser un “casi vegetariana”, la dieta flexitariana podría ser adecuado para usted. Este es un vegetariano que ocasionalmente come huevos, quesos y productos lácteos, y también come carne con poca frecuencia.

Lacto vegetariana – Si desea excluir las aves de corral, la carne, el pescado y los productos de huevo de su dieta, sin dejar de comer productos lácteos como el yogur, el queso y la leche, el estilo de vida vegetariano lacto es para usted.

Ovo lacto vegetariana – ¿Te gusta el queso, los huevos, los alimentos a base de huevo, el yogur, la leche y otros productos lácteos? Si es así, añadir estos alimentos a una dieta casi totalmente a base de plantas y usted es un lacto ovo vegetariana.

¿La dieta de la limonada?

Screenshot_46Cuando las personas escuchan por primera vez el término “dieta de la limonada les ‘puede sonar bastante extraño.

La limonada en cuestión es sólo un nombre para un líquido especial que usted tiene que preparar. En segundo lugar, es un error denominarlo “dieta” ya que es de hecho una limpieza.

¿Dónde se origina esto?

Todo empezó con un hombre llamado Stanley Burroughs, quien escribió un libro llamado “El limpiador del maestro” (The Master Cleanser)
En el libro de Burroughs escribió las directrices para un programa de limpieza de colon a corto plazo que está diseñado para restaurar el sistema digestivo, por la disminución de los residuos y eliminar las toxinas del cuerpo.

Como funciona?

En estos pocos días se reduce la cantidad de alimento que usted toma y también se empieza a reducir las sustancias adictivas y tóxicas como el azúcar, el alcohol y la nicotina.

Después inicie el periodo de desintoxicación principal que es el llamado la dieta de la limonada. Usted tiene que preparar una bebida que se hace con agua filtrada, jugo de limón, jarabe de arce y pimienta de cayena y beber un mínimo de 8 vasos de que durante el día, y no se puede tomar ningún alimento.

El jugo de limón y la pimienta de cayena tanto promueven la pérdida de peso y proporcionan beneficios para la salud. El jarabe de arce está ahí para asegurarse de obtener suficientes calorías que su cuerpo necesita. Su sistema digestivo tiene la oportunidad de descansar y ponerse al día al no tener que digerir alimentos.

¿Qué beneficios se pueden esperar?

La ventaja principal es su salud física. Algunas personas pueden tener tanto como 9 kilos de material de desecho acumulado en el colon que han estado allí por muchos años! Al deshacerse de este puede ayudar a prevenir y eliminar muchos trastornos y enfermedades perjudiciales.

Burroughs originalmente desarrollado el método cuando él había sido incapaz de deshacerse de una úlcera de estómago. Haciendo su preparado se deshizo de la úlcera en tan sólo diez días.

La erradicación de que los residuos se hará más ligero para que pueda anticipar una cierta pérdida de peso. La cantidad se pierde dependerá de la cantidad de residuos que poseen, para empezar. Y junto con la pérdida de peso de la eliminación de residuos, también se puede perder un poco de grasa corporal debido al hecho de que usted no está teniendo los alimentos durante este tiempo.

La erradicación de las toxinas te hará sentir mejor, despejar su piel y le da más vitalidad.

Hay algún efecto secundario?

La preocupación más común la gente tiene con ella no es más que el hambre..

Algunas personas también experimentan dolores de cabeza y cansancio, pero estos son generalmente debido a los síntomas de abstinencia de sustancias como el azúcar y el alcohol. Al igual que el hambre, si utiliza la facilidad en el periodo de recortar esas sustancias antes de comenzar usted puede superar esos problemas.

¿Por cuánto tiempo y con qué frecuencia?

Si usted hace la completa limpieza de diez días luego de verdad, es suficiente con hacerlo un dia si luego mantener una forma de vida más saludable después y continúa comiendo alimentos sanos.

La verdad es que uno de los metodos mas eficazes y a la vez mas dificiles de hacer.

Abajo tienen un video con instrucciones mas detalladas

 

Remedio casero Anti Estrías‏

Screenshot_19¿NO funciona nada para la eliminación de estrías?

Las estrías afectan tanto a hombres como a mujeres por igual y suelen estar relacionadas y ocasionadas por los aumentos y/o pérdidas de peso repentinos. Son anti estéticas y no hay mucho que se pueda hacer para evitarlas o eliminarlas.
Si ya se cansó de probar productos químicos, por qué no intentarlo con productos naturales?.
Aquí tiene una muy buena opción, bonita, barata y natural que permitirá fortalecer su piel, para así prevenir o tratar las estrías después de su aparición.
Ingredientes
– Un cuarto de taza de aceite de oliva
– Un cuarto de taza de mantequilla de cacao.
– Una cucharada de miel natural.
– De 3 a 4 gotas de aceite esencial de lavanda.
PREPARACIÓN.
Sencilla preparación de la crema casera anti-estrías:
Debe derretir la mantequilla de cacao al baño María. Colocar un recipiente al calor sobre una olla con agua hirviendo.
Añada el aceite de oliva y luego incorporar la miel, junto con el aceite esencial de lavanda.
Mezclar todos los ingredientes al calor, hasta que logre crear una masa homogénea y suave.
Deje la crema enfriar y estará lista. Debe de guardarlo en un frasco de vidrio y mantenerlo siempre cerrado.
Es importante que siga las recomendaciones que a continuación detallamos.
Aplicar la crema sobre las áreas deseadas,cicatrices o marcas en la piel preferentemente a la mañana.
Los ingredientes tienen propiedades que permiten la regeneración de las células así como nutrientes benéficos para el cuidado de la piel.Engloba tanto la prevención como el cuidado de la piel.
Es muy recomendable para el cuidado de la piel que acostumbre a el consumo de semillas agua en abundancia y nueces.
Señalar que una vez que aparecen NO se podrán eliminar las estrías pero sí se pueden tratar para que se vean menos.

Volver a lo básico con una dieta alcalina

Screenshot_18Cuando usted elige a comer una dieta alcalina, en realidad se está comiendo los alimentos que son muy similares a lo que el hombre fue diseñado para comer. Si nos fijamos en lo que comían nuestros antepasados, se encuentra una dieta rica en frutas frescas, verduras, legumbres, frutos secos y pescado. Desafortunadamente, la dieta del hombre de hoy es con frecuencia llena de alimentos que son altos en grasas no saludables, sal, colesterol y alimentos acidificantes.

¿Cómo ha cambiado nuestra dieta?

Aunque algunas personas piensan que la dieta del hombre cambió sólo recientemente, el cambio de una dieta alcalina en gran medida a una dieta ácida en realidad comenzó hace miles de años. Nuestra dieta original consistía en recolectar frutas, frutos secos y verduras, junto con cualquier carne que podría ser cazada. Tan pronto como el hombre comenzó a cultivar su propia comida, las cosas empezaron a cambiar. Los granos se convirtieron en una opción popular de la dieta, sobre todo después de que el desarrollo de herramientas de piedra. Una vez que se domesticaron animales, había productos lácteos añadidos a la dieta, junto con una cantidad adicional de carne.La  sal comenzó a ser añadida, junto con el azúcar. El resultado final fue una dieta que seguía siendo mucho más saludable que lo que mucha gente come hoy, pero el cambio de alcalino a ácido había comenzado.

Recientes Cambios Alimenticios

No es ningún secreto que nuestra dieta moderna se compone de muchos alimentos que no son saludables para nosotros. El exceso de comida industrializada y “comida rápida” ha disminuido la calidad de nuestra dieta. La obesidad se ha convertido en la norma, y ​​con ello una mayor incidencia de enfermedades como la diabetes, las enfermedades coronarias y el cáncer. Si usted desea mejorar su salud y reducir el riesgo de muchas enfermedades, una dieta alcalina puede ayudar a que su cuerpo de vuelta a lo básico.

¿Qué es una dieta alcalina?

Cuando los alimentos se comen y digieren, producen ya sea un acidificante o efecto alcalinizante en el cuerpo. Algunas personas se confunden porque el pH real de la comida en sí no tiene nada que ver con el efecto de los alimentos una vez que se digiere. Cuando se consumen más alimentos alcalinos, el cuerpo puede llegar a ser ligeramente alcalino en lugar de ácido. Lo ideal es que el nivel de pH de la sangre debe estar entre 7,35 y 7,45. Los alimentos como las frutas cítricas, productos de soja, frutas y verduras crudas, arroz salvaje, almendras, y edulcorantes naturales como la stevia son buenas opciones de alimentos alcalinos.

Beneficios de una dieta alcalina

Hay muchos beneficios a cambio de sus patrones de alimentación a partir de ácido a alcalino. Cuando el cuerpo se mantiene ligeramente alcalino, que es menos susceptible a la enfermedad. Es más fácil de perder peso o mantener un nivel de peso saludable en una dieta alcalina. La mayoría de las personas experimentan un aumento de su nivel de energía, así como una disminución de la ansiedad y la irritabilidad, una vez que comienzan a comer más alimentos alcalinos. La producción de mucosa se disminuye y la congestión nasal se reduce, lo que facilita la respiración. Alergias se alivian con frecuencia como resultado de una dieta alcalina. El cuerpo también es menos susceptible a enfermedades como el cáncer y la diabetes. La mayoría de las personas encuentran que simplemente se sienten mejor, con un mayor sentido de la salud y el bienestar, una vez que hacen un esfuerzo consciente para adherirse a una dieta alcalina.

 

Poner fin a las dietas fallidas con una limpieza de colon

Screenshot_48Si usted está buscando una manera de ponerse a  dieta y está constantemente decepcionado por la falta de resultados, piensa en iniciarla con el lavado de las toxinas en su cuerpo con una limpieza de colon.

En el momento en que haya terminado de leer este artículo, usted sabrá exactamente por qué una limpieza deydesintoxicación del colon hará que una dieta sea mas facil de hacer  para usted!

Durante décadas, hemos sido alimentados con dietas de moda , sistemas y regímenes que simplemente no funcionan, y la razón es simple. Una de las únicas cosas que se interponen en el camino entre esos kilos de más y conseguir un cuerpo sexy sueño es el truco simple y probado de comenzar con una limpieza de colon para preparar su cuerpo para la dieta.

La mayoría de la gente comienza su dieta, mientras que sus cuerpos están llenos de toxinas de la comida rápida, el alcohol,  y otros productos no saludables que alimentamos a nuestros cuerpos. Cuando su cuerpo ya está a punto de reventar con los contaminantes y las toxinas, se convierte éstos en grasa, obstruye el colon y reduce la eficiencia de su sistema digestivo. Todo esto hace que sea muy difícil para su cuerpo peder peso cuando se empieza una dieta.

La primera cosa absoluta que su cuerpo necesita es eliminar las toxinas! La manera mejor y más eficiente de hacerlo es dar a su cuerpo una  limpieza de colon.

Existen numerosos beneficios al hacer  una desintoxicación limpieza de colon, incluso más allá de reducir la  cintura con una dieta exitosa (y algunos de esos kilos incluso se pueden perder  de inmediato). Con una limpieza de colon experimentará muchos, si no todos estos beneficios:

• Mejora las condiciones de la piel y elimina el olor corporal

• Una piel de aspecto más joven más suave

• Más energía y un rejuvenecimiento de su cuerpo y mente

• La eliminación de las toxinas en la sangre y órganos

• Pérdida de peso inmediata, hasta 10 kilos, Causada por la acumulación de materiales de desecho en su cuerpo

• Disminución de la distensión abdominal, indigestión y estreñimiento

• Un sistema digestivo eficiente capaz de absorber los nutrientes vitales mucho más eficiente, allanando el camino para la toma de las dietas de trabajo

• Un sistema inmunológico más fuerte – más fuerte su sistema inmunitario más sano su cuerpo

• Mejor concentración y la claridad mental y la mejora de la memoria

• Mejora de su salud en general

Sólo a partir de la lectura de esta increíble lista, se puede ver cómo un colon saludable es su primera y más importante paso para vivir mejor y saltar de comenzar una dieta con éxito!

 

Descubre Como Bajar de Peso Rapidamente

Screenshot_22Hey, todo el mundo necesita bajar de peso de vez en cuando. Y tú no eres diferente! El mundo está sobresaturado de tentaciones. Con locales de comida rápida en cada esquina, ¿cómo se supone que pueda uno mantenerse en el peso ideal? Y ahora que la tecnología ha avanzado tanto, cada vez tenemos menos oportunidades para realizar actividad física. ¿Qué puede hacer uno? Dejar de comer? Hacer ejercicio tres veces al día? ¡NO! Hay algo que puedes hacer al respecto, pero: ¿Estás realmente listo?

Saludos amigo, ¿Estás listo para perder esos kilos extras que has estado cargando hasta hoy? Antes de que otros descubran este producto, quiero decirte uno de los secretos más importantes que debes conocer sobre como perder peso. Las Dos cosas que NO necesitas hacer:

Sólo consulta con tu médico. Te aseguro que cualquier médico, comprometido con su profesión, te dirá que no se trata de hacer dieta, se trata de la remodelación completa de tu estilo de vida. Si quieres empezar a perder peso, sólo tienes que ajustar un poco los hábitos a los que ya estás acostumbrado. Por ejemplo:

Tal vez, solo te parezcan pequeñas cosas,… sin embargo, son esas pequeñas cosas las que te suman centímetros adicionales alrededor de tu cintura!

Es Un Informe De Una Profunda Investigación Llevada A Cabo Con El Objetivo De Encontrar Las “Formas Cotidianas” De Mantener Un Estilo De Vida Saludable Para La Gente En Movimiento. Está Diseñado Para Ser Rápido Y Eficiente.

¿Puedes beber un vaso de agua todas las mañanas? Si tu respuesta es sí, a esa pregunta, entonces debo decirte que según mi informe, acabas de lograr el primer paso para un estilo de vida saludable. Todo lo que necesitas hacer es gradual, pero consistente. Si sigues los 101 consejos para perder peso y estar saludable…